初伏是如何规定的
从夏至后第3个“庚”日算起，初伏共为10天，紧接着10到20天为中伏，最后末伏为10天。“伏”的意思就是天气太酷热了，宜伏不宜动。
初伏有什么讲究
1、不漏上身
人体的上半身分布着许多经脉，如果胸部和背部受到凉气入侵，容易引起肠胃、呼吸道以及心血管疾病。
2、不沉迷冰镇食物
虽然在燥热的三伏天吃冰镇西瓜、喝加冰饮料是一件很爽的事情。但是在三伏天，人的阳气浮于外，再加之现代人“996”式生活方式，熬夜、压力大等原因造成人体肠胃功能弱化，吃太多生冷食物，会导致体内阳气无法抵抗食物的寒气，可能造成湿气滞留体内、腹泻等问题。
3、不光脚
三伏天闷热难耐，有人喜欢开窗户睡觉，甚至让双脚对着窗户吹风。但是在双脚享受凉爽的同时，身体也在抵御寒气的入侵。人的脚底有许多重要的经络，夜晚熟睡时，身体的各个器官都随之放松，暴漏在凉风下的双脚很容易受到寒气、湿气的侵入，容易引起如伤风、感冒等问题。
4、不冲凉水澡
三伏天天气炎热，冲一个凉水澡成为炎热天气的不二选择。但是在高温天气下，人体的汗孔处于张开状态，此时洗凉水澡容易导致寒气‘湿邪入侵人体，从而导致发热、小腿抽筋等病症。
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