霜降已经是秋天的最后一个节气了，过完霜降之后，马上就到冬天。在这个转变的季节，霜降的饮食作息方面固然很重要。霜降的饮食养生仍然坚持秋季养生的原则，但是也要更加注重的去保暖身体。那么下面让小编来带大家看看霜降吃什么传统食物，霜降的食物带来的好处是什么。
霜降吃什么传统食物
1、霜降要吃柿子
2、霜降要吃鸭子
3、霜降要吃牛肉
4、霜降要吃萝卜
5、霜降要吃兔肉
霜降的食物带来的好处
1、柿子是秋天的水果，我国很多地方都会在霜降的时候吃柿子，因为柿子有清热、润肺、生津、解毒的功能。在我国泉州的那些老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。
2、在我国台湾地区，在霜降这一天，都喜欢吃鸭子进补，闽南有一句谚语叫做“一年补通通，不如补霜补”。每到霜降时节这时候，闽南地区的鸭子就会卖得非常火爆。主要是鸭肉有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效，很适合老人小孩妇女吃。
3、也不少的地方会有在霜降的时候吃牛肉的习俗。牛肉富含丰富的优质蛋白，加上味道鲜美，热量也高，很多人都喜欢吃。牛肉增长肌肉、促进康复、补血、增强免疫力，享有“肉中骄子”的美称，特别适合女性吃牛肉补充蛋白质。
4、在霜降时节，我国民间素有吃白萝卜的习俗。民谚有“十月萝卜赛人参”的说法，山东农谚说：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。白萝卜可以增强肺功能，而且具有消炎止咳、促消化、排毒防癌的功效。
5、古人一般选择秋天霜降的时候去兔肉，非常流行吃兔肉去进行补身体，兔肉特别适合老人、妇女适用。也适合肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病的人食用，有补血、增强免疫力、润燥的作用。
霜降应该如何养生
1、加强锻炼身体
锻炼身体是必不可少的，很多人觉得秋天已经很冷了，不想多去运动锻炼身体，我们要每天都保持锻炼身体，不能偷懒的，强身健体。
2、防止秋燥
秋天的时候我们经常会出现干燥现象：口干、舌头干、鼻子干、脸干、唇干等，我们要加强补水，每天早上起来喝一杯蜂蜜会对身体好的，肺也会滋润。
3、注意保暖防寒
秋天气温温差比较大，我们早出晚归的人记得要多带厚外套出门，预防着凉了，千万不能爱美不爱命哦。
4、保持清洁
对于有慢性支气管炎的人，我们要注意家里的日常卫生清洁，注意保持好良好的家庭环境，空气清新。
以上所写的关于霜降的内容仅供大家参考哦！霜降需要注意的食物和注意的事情都是因人而异的，所以我们对于所有事情都不能一概而论，最重要的还是看自己的身体状况来决定。
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