我们都知道霜降是秋天的节气，所以人们都非常注意身体的健康，当然在养生的时候，大家应该要注意养生的禁忌，一定不能盲目的进行养生。今天，一起来看看霜降这天有什么禁忌？以及霜降后养生保健注意哪些？感兴趣的朋友们可以一起来看看。
霜降这天吃什么好
霜降这天吃玉米的营养价值是最高的。玉米当中富有大量的膳食纤维，大大减少人体对毒素的吸收，还可以促进肠蠕动。其中镁、钙和胡萝卜素等营养物质具有防治高血压和清除自由基的功效，而且也高于一般谷物，并且对延缓衰老大大有益。玉米是秋季饮食的不二之选，能够调中健脾、利尿消肿。
霜降这天有什么禁忌
在中医的角度来看，霜降应该要淡补。我们在做饭的时候，应该要注意饮食的清淡，一定不要放太多的盐，盐食用过多的话，会增加血管壁的侧压力，很有可能会导致血容量增加，少吃盐巴能够让我们的身体更加健康。想要身体健康霜降这一天，也可以吃一些进补的东西。
霜降后养生保健注意哪些
霜降后养生保健注意睡眠时间过长的话，会容易破坏心脏活动和休息的规律，还有可能降低心肌和全身肌肉收缩力。长期下来的话，人体非常容易生病，体质就会变差。因此，霜降后养生保健要避免赖床不起，养成良好的规律，适合早睡早起，千万不能过度熬夜。
霜降的养生保健在饮食调整上应多吃些含维生素的食物，这些食物都能帮助人体克服疲倦。在饮食上，如西红柿、马铃薯和梨等好吃清淡些，尽量不要吃过于油腻的食物。不过我们吃东西的时候，也要懂得少吃多餐，注意饮食的合理性。
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