说到大寒，我们首先想到的是最冷的节气，人们会对这个词怀有敬畏之感。如果在大寒节气，人们应该吃什么传统食物？有哪些食物可以给大家推荐的呢？大寒食最需要进补的时候，天气寒冷，需要进补一些阳气的食物可以给我们身体带来热量。那么有哪些适合大寒时节食用的美食呢？别急，接下来就带大家介绍介绍！
大寒节气吃什么传统食物
到了寒冬时节，已是农历四九前后，喝鸡汤食俗仍被不少家庭推崇。在寒冬里喝鸡汤，不仅仅是一种享受。在南京，人们会为老母鸡单炖、或添加参须、枸杞、黑木耳等合炖。
在腊月，老百姓会做羹食用，羹肴各地都有，做法不一。例如北方的羹偏于粘稠厚重；南方的羹偏于清淡；而南京的羹，既不粘稠清淡，又不咸鲜或甜淡。食羹取材容易，可繁可简，都可以做成一盆热乎乎的羹，撒点白胡椒粉，吃得全身热乎乎的。
适合大寒时节食用的美食
在大寒，更应该进行食补，特别是具有固护脾肾，调养肝血的作用。大寒的饮食，还得遵守保阴潜阳原则，宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固。在大寒，多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、西红柿、西蓝花等，但要注意避免过于饥饱，吃一些具有健脾消滞功效的食物，如山楂等。
大寒日要注意什么
在大寒期间，正是最枯燥的时期，白日均匀空气湿度低于50%，有的室内湿度才打到30%。随着天地间水气的削减，人体内的阴液会随着缺少，针对那些呼吸系统有问题的人，常会发生咳嗽痰多。如果是高血压、或者是年迈的老人，血管弹性功用下降，易诱发心梗、脑梗、脑出血等风险状。
总而言之，在生活中，所谓暖身先暖心，心暖则身温，只要心神旺盛，血脉顺和，全身才能温暖，抵御严冬酷寒的侵袭。在平日里应安心养性，怡神敛气，做到正气存内，邪不可干。在大寒时节，一定要注意保暖。
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