末伏日是指农历七月的最后十天，民间有一些关于末伏日的说法和讲究。在这段时间里，人们相信阴气最盛，容易引发疾病和灾祸，因此要特别注意健康和避免不吉利的事情。而且这些传统的习俗和观念在一定程度上，也反映了人们对自然和生活的敬畏和关注。那么，为什么末伏日必须在立秋之后呢？末伏是立秋后第几个庚日呢？对此感兴趣的朋友快来看看吧。
为什么末伏日必须在立秋之后
秋老虎
末伏其实是三伏天中的最后一伏，老百姓都叫它为“秋老虎”，在末伏日这段时间内，早晚气候比较凉快，甚至比立秋那天还要凉快，虽然白天阳光依然强烈，但并没有中伏那么热，所以大家都把它归纳到立秋之后。
末伏天数
末伏日通常也被大家称为“终伏”，按照传统节气来讲，末伏一般有10天，因为立秋后的每个庚日之间基本上都相隔10天，所以末伏规定的时间自然也是10天。
2023末伏日
2023年末伏的最后一天是在8月19日，出伏则是在8月20日。过完出伏后，2023年的整个三伏天也就此画上了句号。
末伏是立秋后第几个庚日
第一个庚日
末伏是立秋后第一个庚日，也是三伏节气中的最后一伏，从立秋后的第一个庚日起，到第二个庚日前一天的这段时间里，都算作是末伏，末伏一般有10天。
气温很高
末伏虽然是三伏天的最后一伏，但这个时候的气温还是很高，而且在出伏后，还会持续一个星期到一个月左右的“秋老虎”时间，在这段时间内，平均气温都在30-35度以上，所以还是比较炎热的，大家依然要做好防暑的准备。
2023末伏时间表
末伏时间：8月10日-8月19日
末伏第1天：2023年8月10日
末伏第2天：2023年8月11日
末伏第3天：2023年8月12日
末伏第4天：2023年8月13日
末伏第5天：2023年8月14日
末伏第6天：2023年8月15日
末伏第7天：2023年8月16日
末伏第8天：2023年8月17日
末伏第9天：2023年8月18日
末伏第10天：2023年8月19日
末伏天的注意事项
不要贪凉
在末伏节气里，白天气温高，又很闷热，所以还是要避免猛吹、直吹空调，尽量少吃冷饮，以免伤及身体阳气。特别是晚上气温下降时，更应该注意保暖，避免着凉感冒。
补水养肺
由于末伏天气炎热又干燥，很容易导致人体水分不足，经常出现口干舌燥、皮肤干枯、烦躁不安等情况。这个时候一定要多喝水，只有给身体补充好足够的水分，才不会受“秋老虎”影响，而且多喝水，也对养肺有一定的好处。
养好脾胃
到了末伏，暑气并没有完全退去，但初秋的湿气却找上了门。此时，人体胃肠功能经过盛夏的消磨，正处于较为脆弱的时候，如果不注意饮食经常大鱼大肉，很可能会造成脾胃失调、消化不良等情况，所以大家应该注意饮食清淡、荤素搭配。
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