寒冷的冬天总是对于我们的生活影响到了方方面面，尤其是在身体方面也总是感受到极致的寒冷，因为总是会将它分成不同的时间段来纪念。今天，我们一起来看看2023冬三九是几月几号？以及2023冬三九具体是哪一天？等相关的内容。
2023冬三九是几月几号
三九时间：2023年1月9日-2023年1月17日。三九天是节气的一种，是一年之中最冷和最热的一个时间段。“三九”是指冬至后的第三个“九天”，“冬至后第三个第九天”是指“三九九”，即冬至后的第十九天到第二十七天，也是“三九”和“四九”相交之日，即“三九”是九天而非一天，“三九”一般出现在冬至到惊蛰。
2023冬三九的注意事项
可以在清晨空腹运动时先少喝一些红糖水、或热茶，无论室内外均要注意防寒保暖。我们可以补充在剧烈活动中身体迅速散发热量的损失，还可以促进血液循环，要注意选择空气新鲜、向阳的地方进行，气温极低的地点均不宜运动。
2023冬三九要吃什么
因为人衰老之后，很容易形成气血不足。新陈代谢减慢，秋冬是老年人非常难得的治病时机。一说到进补，每到过年回家孝敬父母，有些人立刻想到的是冬虫夏草这些名贵的药材，这是一个错误的观念，同时也是最好的药物就是饮食要规范，而且常常是越便宜的食物，疗效就越好。
2023冬三九等内容只是给大家提供一个参考而已，我们冬季进补也要谨慎，如果感冒咳嗽了，不要光想着进补了事，而是要注意锻炼身体，需要懂得合理的膳食，同样可以提高机体的御寒能力。更要注意酒色过度造成的肾精亏损，应该懂得凡事都要适当。
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