我们经常可以听到身边的人说祛湿气，但是真正了解到祛湿气却是了无几人。其实祛湿气通常是人们通过饮食、运动或者药物等方面,来去除自己体内存在的湿气，以此来达到改善自己身体不适的目的。因为三伏天通常都是闷热而潮湿的，就更加的注意祛湿气了，那么下面我们一起来了解一下伏天祛湿气的好处和功效。
三伏天祛湿气最佳时间
如果说三伏天去湿气最好的时间段，那么应该就是大暑这一天了。这是因为大暑是整一个夏季里面最为闷热的一天，而大暑也是处于在三伏里面的中伏，这个时候人体里面的纯阳之气最为活跃，可以说得上天人合一。这时候祛湿气配合体内的纯阳之气效果更好。这时候也可以通过了药物、针灸又或者是按摩泡脚等方式来祛寒祛湿的。
三伏天祛湿气的好处和功效
在三伏天来祛湿气首先是可以改善到脾脏的功能，通过排湿和排寒之后，可以有一定程度减轻了大家在三伏天食欲不振的状况。第二就是可以改善了肥胖的程度，这是因为在排出了湿寒之后，体重会相对的减轻，而肥胖的人水肿症状也会相应地减轻。最后就是可以有一定程度上缓解到肢体上面的疼痛。
三伏天祛湿气需要注意什么
虽然在三伏天祛湿气有很多的好处，不过在祛湿气的时候也还是会有很多需要注意的地方的。这个首先第一个就是在饮食方面，需要注意适当地增加吃一些健脾除湿的食物，比如是冬瓜、苦瓜、绿豆粥红豆粥等。同时还可以多吃一些清热利湿类型的水果蔬菜、豆制品豆类、鱼虾等等，注意还是以清淡的食物为主。忌食过量吃一些比价生冷油腻或者是辛辣刺激的食物，这些都是会刺激到身体上面的平衡的。还有的是尽量不要大量地饮酒，同时需要注意身体里面的水分摄入分量，因为三伏天身体里面水份流失是非常严重的。
以上所写的关于三伏天祛湿气的好处和功效仅供大家参考哦。上面提供了很多在三伏天祛湿气的方法。不过还是需要注意分量，凡事适可而止才是上道。无论是什么事情，只要过量了就会弄巧反拙。
