白露是我国二十四节气中的一个，这个时候人们需要格外的注意养生问题，到了白露节气天气逐渐变冷，此时有一些养生常识大家需要了解。今天一起来看看白露节气怎么养生？以及白露节气养生注意事项，读完这篇文章希望能够帮助到大家。
白露节气怎么养生
大家需要注意保暖了，到了白露节气的时候，这个时候穿衣服一定不能像之前一样，寒露节气一过，也不能再赤膊露体。“白露身不露，寒露脚不露”这个说法是有道理的，这个时候大家应该要注重足部保暖，才会让身体变得更健康。
白露节气养生注意事项
到了白露节气大家需要注意自己的饮食，在饮食方面需要更加小心，尤其是对于体质过敏而引发疾病的人，平时应该要以清淡、易消化且富含维生素食物为主。白露时节，，这个时候可能会有口咽干苦、大便干结等情况，还会耗人津液。所以尽量少摄入寒凉食物不宜过多，由于秋季气候原因，要少吃比如海鲜、山竹等都属于寒凉食物，不要过分强调“贴秋膘”，可以多多尝试鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、瘦肉、豆制品等。
白露吃什么水果
柚子
柚子营养价值高，可以降低血液的黏滞度，还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，对脑血管疾病，有较好的预防作用。
苹果
苹果有非常好的降脂作用，还富含果胶，纤维素、维生素C等多种营养素。
大石榴
津液不足、咽干、烦渴不休的人，将石榴捣成汁，或者煎汤饮，把石榴作为食疗佳品，还能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。
以上就白露节气养生注意事项等相关的内容，我们还是要根据自己自身的身体状况来饮食，不能过度食用一些食物也是不好的。主要还是合理地饮食，适当地锻炼，好好地平衡身体情况，才能够有一个健康的身体，而不是随意地暴饮暴食。
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